一人暮らしの備蓄で本当に必要なものとは？最低限そろえたい現実的リスト

防災の話題でよく見る備蓄リストは、
「多すぎて何からそろえればいいかわからない」
と感じる人も多いはずです。

一人暮らしの場合、量もスペースも限られているため、
「本当に必要なもの」だけを知っておくことが大切です。

この記事では、
一人暮らしの備蓄で最低限必要なものを、理由とともに紹介します。

まず知っておきたい考え方

一人暮らしの備蓄で大切なのは、次の3点です。

• 自宅で生活を続ける前提
• 調理がいらない
• 少ない種類で回せる

「多ければ安心」ではなく、使えるかどうかを基準にしましょう。

これだけは必須｜一人暮らしの基本備蓄

水

最優先で必要なのが水です。

• 飲料水
• 生活用水（手洗いなど）

最低3日分、できれば7日分を目安にします。

食料

調理不要・簡単に食べられるものが基本です。

• レトルトご飯
• 缶詰
• カップ麺
• 栄養補助食品

味や食べやすさも重要です。

トイレ対策

意外と軽視されがちですが、非常に重要です。

• 簡易トイレ
• 凝固剤

水が使えない状況では、トイレ問題が一番のストレスになります。

生活を維持するために必要なもの

明かり・電源

停電は高確率で起こります。

• 懐中電灯
• 予備電池
• モバイルバッテリー

スマートフォンは情報収集の命綱です。

衛生用品

体調管理のために必要です。

• ウェットティッシュ
• マスク
• ティッシュ
• ゴミ袋

少量でも、あると安心感が違います。

忘れがちだけど重要なもの

常備薬

一人暮らしでは特に重要です。

• 処方薬
• 市販薬

数日分は必ず用意しておきましょう。

現金

停電や通信障害で、電子決済が使えないこともあります。

• 紙幣
• 小銭

少額でも備えておくと助かります。

なくても何とかなるもの

一人暮らしでは、次のようなものは後回しで問題ありません。

• 大量の衣類
• 調理器具一式
• 過剰な非常食
• 多機能すぎる防災グッズ

まずは、生きるために必要なものを優先しましょう。

備蓄は「普段の生活の延長」で考える

特別な防災用品を買いそろえる必要はありません。

• 普段食べているレトルト
• いつも使っている衛生用品
• 常に持っている充電器

これらを少し多めに持つだけで、十分な備蓄になります。

一人暮らしの備蓄はシンプルが正解

一人暮らしの防災は、

• 少なく
• 軽く
• 続けやすく

これが正解です。

「もしも地震がきたら」、
この備蓄が、あなたの生活と安心を支えてくれます。