一人暮らしで帰宅直後に大地震が起きたら｜揺れが収まったあとすぐにやるべきこと

仕事や買い物から帰り、玄関に入った直後。

そんなタイミングで大地震が起きたら、強い不安を感じる人は多いはずです。

特に一人暮らしの場合、揺れが収まったあとに何を優先すべきかを知っているかどうかで、安全が大きく変わります。

この記事では、マンションで一人暮らしをしている人が、揺れのあとすぐにやるべき行動を順番に解説します。

揺れが収まった直後にまず確認すること

自分のケガを確認する

最初にやるべきことは、自分の状態を確認することです。

• 出血していないか
• 立ち上がれるか
• めまいや痛みがないか

ケガをしている場合は、無理に動かず応急処置を優先します。

次に室内の安全を確認する

足元に注意して移動する

地震後の室内は、思っている以上に危険です。

• 割れたガラス
• 倒れた家具
• 落ちた物

スリッパや靴があれば履き、裸足で歩かないようにしましょう。

火の元・ガス・電気を確認する

ガスのにおいがしないか

まずはガスの確認をします。

• ガスのにおいがしたら換気
• 無理に火を使わない

異常を感じたら、元栓を閉める判断も必要です。

電気はむやみに触らない

停電している場合もあります。

• 切れたコードに触らない
• ブレーカーは状況を見て判断
• 水に濡れた電化製品に注意

焦って一気に操作しないことが大切です。

ドアと避難経路を確保する

玄関ドアを開けておく

マンションでは、地震後にドアが歪んで開かなくなることがあります。

• 玄関ドアを少し開ける
• 出入口を確保する
• ベランダ側も確認できれば確認

これは必ず早めにやっておきたい行動です。

建物と自宅の被害を確認する

自宅にとどまれるか判断する

次の点をチェックします。

• 大きなひび割れがないか
• 天井や壁が落ちていないか
• 水漏れしていないか

危険を感じたら、無理に部屋にとどまらない判断も必要です。

情報収集と連絡を行う

正確な情報を確認する

不安なときほど、情報の取捨選択が重要です。

• テレビやラジオ
• 防災アプリ
• 自治体の公式情報

SNSのうわさ話には注意しましょう。

安否連絡を入れる

一人暮らしの場合、安否確認はとても重要です。

• 家族や親しい人に無事を伝える
• 管理会社や大家からの連絡を確認

短くても構いません。

すぐに外へ出るべきか迷ったら

基本は「安全が確認できれば自宅待機」

マンションの場合、

• 建物が安全
• 火災の心配がない
• 余震に注意できる

この条件がそろえば、無理に外へ出る必要はありません。

ただし、

• 火災の危険
• 建物の損傷が大きい
• 強い余震が続く

この場合は、身の安全を最優先に行動してください。

一人だからこそ「順番」が大切

一人暮らしでは、すべてを自分で判断しなければなりません。
だからこそ、やるべきことの順番を知っておくことが重要です。

1. 自分のケガ確認
2. 室内の安全確保
3. 火・ガス・電気の確認
4. 出口の確保
5. 情報収集と連絡

「もしも地震がきたら」、帰宅直後でも落ち着いて行動できるよう、今のうちに一度イメージしておきましょう。